반응형 # # 건 강 # #48 [건강 식품] 산수유란? 산수유성분/효능 먹는방법 건강식품으로 널리 알려진 산수유에 대하여 산수유의 성분과 효능 그리고 먹는 방법에 대하여 소개해 드리겠습니다. 산수유란? 산수유는 층층나무과의 산수유나무의 열매인데, 타원형의 핵과(核果)로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익습니다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 나며 10월 중순 이후에 수확하여 육질을 분리, 술과 차 및 한약의 재료로 사용합니다. 산수유나무는 한국·중국 등이 원산으로 한국의 중부 이남에 자라며, 전라남도 구례군 산동면과 경기도 이천시 백사면, 경상북도 의성군 등에서 특산품으로 매년 출하하고 있습니다. 산수유나무는 산지나 인가 부근에서 자라는데 키가 4∼7m입니다. 나무껍질은 불규칙하게 벗겨지고 연한 갈색을 띠고 있으며 잎은 마주나오는데 길이가 4∼12cm, 나비는 2.5.. # # 건 강 # # 2023. 1. 10. 더보기 ›› [건강식품] 여주란? 여주의성분/효능 먹는방법 여주란 어떤 식물이며 포함된 성분과 효능 그리고 효과적으로 먹는 방법 등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 여주란? 여주는 오이와 비슷한 생김새를 가졌지만 표면에 울퉁불퉁한 돌기가 있어 '못생긴 오이'란 별명을 가지고 있으며 도깨비방망이를 떠올리게 하는데요. 독특하고 못생겼지만 레몬보다도 비타민 C가 훨씬 많다고 합니다. 쓴맛이 강해 '쓴 오이'라고도 불리는데 일본의 장수지역인 오끼나와 사람들이 자주 먹어 화제가 되었답니다. 영국에서는 '비터멜론' 일본은 '고야' 중국은 '구과'로 불리고 있는데 열대 아프리카 및 동남아 지역에서 자생하는 1년생 박과 덩굴식물입니다. 고온 다습한 지역에서 잘 자라기 때문에 해발 5000m 이하 낮은 지역에서 재배하며 여름에 수확하는 작물입니다. 7월이나 8월에 꽃이 피는데 .. # # 건 강 # # 2023. 1. 6. 더보기 ›› 내장지방이란? 내장지방의 원인과 진단, 내장지방에 좋은 운동과 음식 내장지방이란 무엇인지, 내장지방의 원인과 진단·검사, 내장지방에 좋은 운동과 음식에 대하여 살펴보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 합니다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 다른 것이며 축척 양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지게 됩니다. 따라서 피하지방보다 더 위험하다고 볼 수 있습니다. 내장지방이 불어나면 뱃속에 압력이 생기게 되는데, 복부팽만감은 이러한 상황의 징후일 수 있습니다. 복부 내에 압력이 상승하므로 트림이 심해지기도 합니다. 어떤 사람들은 피하지방이 많은데 내장지방이 거의 없는 경우가 있.. # # 건 강 # # 2022. 12. 8. 더보기 ›› 당뇨병이란? 당뇨병의 진단과 검사, 당뇨병 치료 및 예방법, 당뇨병에 좋은 음식과 운동 당뇨병에 대해 원인과 증상, 진단·검사 및 치료, 예방법 그리고 당뇨에 좋은 음식과 운동에 대하여 소개해 드리겠습니다. 당뇨병의 원인과 증상 국어사전에 보면 "당뇨병은 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병으로 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인 인슐린이 부족하여 생기는 것으로 소변량과 소변보는 횟수가 늘어나고, 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되며, 전신 권태가 따르는 한편 식욕이 좋아진다."라고 정의되어 있습니다. 이러한 당뇨병은 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하는데, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키게 되는 것입니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환으로 과거에는.. # # 건 강 # # 2022. 12. 6. 더보기 ›› 고혈압 원인 및 증상, 진단/치료, 좋은 운동과 음식 고혈압이란 무엇인지 , 원인과 증상, 진단/치료 그리고 좋은 운동과 음식 등에 대하여 소개해 드리겠습니다. 고혈압이란? 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하며 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)이 있습니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 하고, 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말하며 대한고혈압학회와 미국심장학회의 혈압의 기준은 다음과 같습니다. ① 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 ② 고혈압 전 단계 .. # # 건 강 # # 2022. 12. 2. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
