반응형 # # 건 강 # #48 불면증의 원인 및 치료, 효과적인 지압법 불면증에 대한 원인과 치료법 특히 불면증에 효과적인 지압법 6가지에 대하여 소개해 드리겠습니다. 불면증이란? 표준국어대사전에 보면 불면증은 "밤에 잠을 자지 못하는 증상. 신경증, 우울증, 조현병 따위의 경우에 나타나며 그 외에도 몸의 상태가 나쁘거나 흥분하였을 때에 생긴다."라고 정의되어 있습니다. 이러한 불면증은 잠잘 수 있는 조건과 적당한 환경이 조성되었으나 잠을 이루지 못하는 것으로 잠들기가 힘들거나 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 되는 경우 등이 포함되며 일시적 불면증, 단기 불면증, 장기 혹은 만성 불면증 등으로 구분됩니다. 일시적 불면증은 수면주기의 변화, 스트레스, 단기 질병으로 보통 발생하는데 며칠간 지속되지 않습니다. 단기 불면증은 2~3주간 지속되는 것으로 스트레스나.. # # 건 강 # # 2022. 11. 28. 더보기 ›› 여러가지 합병증을 유발하는 "고지혈증" 다양한 합병증을 유발하는 고지혈증의 증상, 진단, 합병증의 종류와 식이요법 그리고 생활시천 가이드에 대하여 소개해드리겠습니다. 고지혈증 이란? 고지혈증은 혈액 중에 지질 성분의 일종인 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상수치보다 많은 상태를 말합니다. 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 칭하기도 합니다. 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생할 수도 있고, 지방 위주의 식사나 운동부족, 비만, 과음, 흡연 등 생활습관의 문제가 원인이 될 수도 있습니다. 고지혈증의 증상, 진단 및 합병증 고지혈증 자체로는 증상이 없.. # # 건 강 # # 2022. 11. 9. 더보기 ›› 우리 몸에 나쁜 영향을 미치는 활성산소, 줄이는 방법과 좋은 음식 우리 몸의 난폭자로 알려진 활성산소란 무엇인지? 우리 몸에 미치는 영향, 줄이는 방법과 좋은 음식 등에 대하여 살펴보겠습니다. 활성산소란? 활성산소( reactive oxygen species, ROS)는 생물체내에서 생성되는 산소의 화합물로 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소입니다. 활성산소의 분자들은 산소이온과 과산화수소를 포함하고 있으며, 짝지어지지 않은 전자 때문에 반응성이 매우 높습니다. 활성산소는 산소의 정상적인 대사과정에서 생기는 것으로 알려져 있고, 활성산소의 농도는 자외선이나 높은 열에 노출되는 것처럼 환경적인 스트레스로서 급증할 위험이 존재하며 이것이 세포구조를 손상시킬 수 있습니다. 산화적 스트레스를 통해 과도하게 늘어난 활성산소는 마구잡이로 반응을 일으켜 생명.. # # 건 강 # # 2022. 11. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
