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# # 건 강 # #48

[건강식품] 항염증제 보스웰리아(유향)란? 채취방법 품질평가 약효 항염증제로 널리 알려진 보스웰리아(유향)이란 무엇이며 채취방법과 품질평가 그리고 약효등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 보스웰리아(유향)란? 감람나무과 유향나무는 지대가 높고 건조한 척박한 땅에서도 자라는 나무이나 유향(乳香)의 과다한 채취로 개체수가 줄어들고 있습니다. 잎은 소옆이 8~10개로 기수우상복엽이며 꽃은 황색을 띤 흰색의 작은 꽃이 꽃잎 5개, 수술 10개이고 열매는 길이가 약 1cm인 캡슐의 형태입니다. 채취된 유향은 외국에서 보스웰리아(Boswellia), 프랑킨센스(frankincense), 매스틱(mastic), 올리바넘(olibanum) 등으로 불리는 유향은 유향나무의 상처에서 흐르는 진액을 말린 것으로 불에 피워 향을 내거나 껌처럼 씹는 것입니다. 유향의 향은 톡 쏘지만 깨끗한 느.. # # 건 강 # # 2023. 3. 4.
[한국인 나트륨섭취량 감소] 10년새 33%, 그래도 권장량보다 높은 수치 한국인의 나트륨섭취량이 10년 새 33% 감소한 것으로 나타났는데요. 그래도 권장량보다는 많은 수치인데 짜게 먹는 것이 건강에 미치는 영향에 대하여 알아보겠습니다. 한국인 나트륨섭취량 감소 5일 발표한 질병관리청의 '국민건강통계'에 따르면 2021년 국민건강영양조사에서 1세 이상 국민의 1일 나트륨 섭취량은 평균 3천38㎎으로 조사됐는데 이는 2012년 조사 당시 4천549.4㎎에서 10년 사이 33.2% 줄어든 수치입니다. 국물 요리와 김치, 장류 등을 많이 먹는 우리 국민의 나트륨 섭취량은 2000년대 하루 5천㎎을 웃돌기도 했으나 과다한 나트륨 섭취에 대한 경각심이 높아지면서 2014년 이후 꾸준히 줄고 있습니다. 정부도 2012년부터 본격적인 나트륨 저감화 정책을 시행해 나트륨 줄이기를 유도해 왔.. # # 건 강 # # 2023. 2. 5.
[세계 암의 날] 기념 걷기 행사, 뜻밖의 암 발생 요인, 암 발생률 '세계 암의 날'을 맞이하여 기념 걷기 행사가 개최되었는데요. 그 현황과 뜻밖의 암 발생 요인 그리고 암 발생률에 대하여 살펴보겠습니다. '세계 암의 날' 기념 걷기 행사 '세계 암의 날'은 국제암억제연합이 암 환자를 돕기 위해 제정한 날로 매년 2월 4일입니다. 주요 사망 원인 중 하나가 암이며, 이를 계속 방치한다면 2005년부터 향후 10년간 암으로 인한 사망자 수가 8,400만 명에 이를 것이라고 국제암억제연합은 경고하는데 특히 암은 개발도상국과 저소득 국가에 있어 치명적인 질병이므로 인류가 공동 대응해야 한다는 것이 세계 암 관련 단체들의 시각입니다. '세계 암의 날(2월 4일)'은 2000년 프랑스 파리에서 열린 세계 암 정상 회의에서 처음으로 지정된 후 국제암연맹(UICC)이 2005년부터 .. # # 건 강 # # 2023. 2. 4.
[건강식품] 약용음식 미나리의 효능 손질과 보관 먹는방법 3월이 제철인 건강식품 미나리의 효능, 손질 및 보관 방법 그리고 먹는 방법 등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 약용 음식 미나리 미나리는 3월을 대표하는 건강식품인데요. 한약명으로는 수근 또는 수영이라고 부르며 달면서도 맵고 서늘한 기운을 가지고 있는데 각종 비타민과 무기질 등 몸에 좋은 성분과 무기질, 섬유질이 풍부하여 알칼리성 식품으로 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가진 알칼리성 식품입니다. 미나리는 크게 물미나리와 돌미나리의 두 종류로 구분이 되는데요. 물미나리는 논에서 재배되어 논미나리라고도 하는데, 줄기가 길고 잎이 연하여 상품성이 높으며 돌미나리는 습지 또는 물가에 야생하는 것으로 짧고 잎사귀가 많으며 물미나리보다 향이 강한 특징이 있습니다. 우리나라에서는 경상북도 청도의 한재 미나.. # # 건 강 # # 2023. 2. 2.
건선 치료방법 원인 및 증상, 진단과 치료, 좋은 음식, 주의사항 건선에 대해 알아보고 이에 대한 원인 및 증상, 진단과 치료, 좋은 음식과 주의 사항 등에 대하여 소개해 드리겠습니다. 건선이란? 건선은 악화와 호전이 반복되는 만성 염증성 피부 질환으로 피부에 경계가 뚜렷하며 다양한 크기의 은백색의 비늘로 덮여 있는 홍반성 구진 및 판이 형성되는 질환을 말합니다. 조직학적으로 보면 상피의 과다 증식이며 다양한 임상 양상을 보이고 있습니다. 건선은 우리나라 사람들의 약 2% 정도가 앓고 있는 피부질환인데요. 완전한 치료법도 없고 호전되었다가도 스트레스나 몸의 컨디션이 안 좋으면 재발되곤 하는 평생관리를 필요로 하는 질환입니다. 건선은 다행히 전염성은 없다고 알려져 있는데 밖으로 노출되는 부위에 생기는 경우 사람을 만나는 것도 꺼려지고 가려움증이 동반될 경우 잠도 못잘 정.. # # 건 강 # # 2023. 1. 28.
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