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[건강식품] 간기능 개선에 도움을 주는 민들레 효능 먹는법 부작용 민들레는 간기능 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 민들레에 대하여 살펴보고 민들레 효능, 먹는 법 그리고 부작용 등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 민들레 소개 1. 민들레 개요 속씨식물문의 쌍자엽강에 속하는 식물로 들판에서 볕이 잘 드는 곳에서 자라는데 줄기는 없고 잎이 뿌리에서 뭉쳐나며 옆으로 퍼집니다. 잎은 거꾸로 세운 바소꼴이고 길이가 6∼15 cm, 폭이 1.2∼5 cm이며 깃꼴로 깊이 패어 들어간 모양이고 가장자리에 톱니가 있고 털이 약간 있습니다. 꽃은 4∼5월에 노란색으로 피고 잎과 길이가 비슷한 꽃대 끝에 두상화(頭狀花:꽃대 끝에 꽃자루가 없는 작은 통꽃이 많이 모여 피어 머리 모양을 이룬 꽃)가 1개 달리며 꽃대에는 흰색 털이 있으나 점차 없어지고 두상화 밑에만 털이 남습니다.. # # 건 강 # # 2023. 5. 27.
[건강식품] 만병초라 불리는 마가목 효능 먹는방법 부작용 마가목은 식용, 약용, 관상용으로 재배되고 있으며 만병초라 불릴 만큼 효능이 다양한데요. 마가목에 대하여 알아보고 마가목의 효능, 먹는 방법 그리고 부작용 등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 마가목 이란? 1. 마가목 개요 마가목은 장미과의 쌍떡잎식물로 갈잎큰키나무로 우리나라, 일본 등에 분포하며, 학명은 'Sorbus commixta'입니다. 마가목은 봄철 나무에 돋아나는 새순이 말 이빨처럼 힘차게 솟아오른다 하여 '마아목'에서 '마가목'의 이름이 되었습니다. ​ 높이는 6~8m 정도이며, 나무껍질은 짙은 갈색을 띠고 잎은 어긋나며 깃꼴 겹잎으로 4~7쌍의 작은 잎으로 구성되는데, 작은 잎은 긴 타원형으로 가장자리는 가는 톱니처럼 되어 있습니다. ​ 초여름이 되면 잎겨드랑이에 작은 흰 꽃들이 겹산방 꽃.. # # 건 강 # # 2023. 5. 26.
[경기도 과천여행] 과천가볼만한 곳 서울대공원 장미정원 동물원 스카이리프트 코끼리열차 장미꽃이 한창 만발한 과천 서울대공원에 다녀왔는데요. 서울대공원과 장미정원, 동물원 그리고 공원 내에서의 이동수단인 스카이리프트와 코끼리열차에 대하여 소개하여드리겠습니다. 과천 서울대공원 1. 서울대공원 개요 경기도 과천시 막계동에 위치한 서울특별시 공원으로 서울이 아닌 과천에 있는데도 이름은 서울대공원인데 그 이유는 1984년 서울시에서 관할 및 운영을 하던 창경원이 과천으로 이전하게 됐는데, 위치만 바뀌었을 뿐 운영권은 그대로 서울시가 가져갔기 때문입니다. 서울시의 월경지 성격을 띠었다고 볼 수도 있으며 다행히 서울역에서 과천까지 거리는 그리 멀지 않아서, 지하철을 타고 1시간 안팎이면 서울대공원까지 갈 수 있습니다. 서울대공원은 세계 각국의 야생동물들이 살아 숨 쉬는 국내 최대 동물원인 서울동물원과.. # # 여 행 # # 2023. 5. 25.
[건강식품] 파바빈(작두콩, 잠두, 도두) 효능 먹는 법 고르는 방법 파바빈은 우리나라에서는 작두콩으로 널리 불리고 있는데 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해주는 약재로 본초강목( 本草綱目)에도 기록되어 있다고 하는데요. 여러 가지 이름으로 불리고 있는 파바빈의 효능과 활용법 그리고 고르는 법과 보관법 등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 파바빈이란? 1. 파바빈 개요 누에콩, 작두콩, 마마콩 등 다양한 이름으로 불리는 잠두는 단백질과 식이섬유, 비타민과 무기질이 고루 들어있는 영양가 높은 콩류로 어린 잠두부터 완숙 종자까지 다양하게 활용할 수 있습니다. 우리나라에서는 잠두(蠶豆)라고 하며, 다른 나라에서는 파바빈(Faba bean), 브로드빈(Broad bean), 볼슨빈(Borse bean)이라고도 하는데 파바빈은 말린 것이나 조리한 상태로 구입이 가능하지만, 제철에 .. # # 건 강 # # 2023. 5. 23.
[건강식품] 다이어트식품 귀리 타임지선정 10대 슈퍼푸드 귀리 효능과 부작용 다이어트 식품인 귀리가 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정되면서 국내에서도 주목을 받기 시작했는데요. 귀리에 대하여 알아보고 효능과 먹는 법 그리고 부작용 등에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 귀리란? / 귀리의 특징 / 고르는 법 · 손질법 1. 귀리란? 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 ‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로, 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용되고 있습니다. 귀리의 원산지는 중앙아시아로, 현재는 아시아보다 서양에서 많이 소비되고 있으며 우리나라에서는 거친 식감 때문에 찾는 사람들이 많지 않았으나, 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서 주목하기 시작하여 국내 소비와 생산량이 증가하고 있는 실정입니다. 러시아가 최대.. # # 건 강 # # 2023. 5. 22.
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